mega 3

[...] 5 minut - przysiady z czego 5 serii właściwych po 7 razy na 70kg; ciężar niewielki, ale nie robiłem przysiadów dawno, a i też przy mojej nadwadze/kondycji jest to mega wyczerpujące ćwiczenie; kiedyś siadałem 160kg, teraz tak ze 130 powinienem, ale na to przyjdzie czas jak się rozruszam - na koniec aeroby 30 minut na rowerze [...]

Co tam do nich dajesz ? ja ostatnio dorzuciłem do omleta przyprawe do szarlotki i wyszło mega Przepraszam, nie widziałem pytania i sfd dzisiaj tak działa że nie robie też wypiski tylko napisze mniej wiecej co sie dziś działo , wole popracowac jak przez chwile mi forum działa niż tracic czas na wypiskę , jednej nie będzie , świat się nie zawali [...]

[...] tym momencie waga leci tak jak chce , progress znaczny z dnia na dzien, na instagramie wrzucam fotki wiec tam więcej widać :). A teść nie jest jakoś według mnie potrzebny mega na redukcji i nie widzę różnicy też między długim a krótkim, na długim lepiej się czuje napewno. Czawaj , nie koniecznie z tym nabiałem, lubie go, ale jem go tyle bo [...]

[...] do 1 w nocy i potem przyjechałem i próbowałem się rozciągać - drewno, cały dół pleców jak ze stali ;/.. Do tego chcę żeby ten brzuch się schował, bo w pasie nie ma jakoś mega dużo a bemben sie wydaje spory niestety przez kregosłup. Tyle na teraz. Waga 97,1 fotki szamki a wieczorem tydzien zaczynam od nóg. [...]

[...] sit upow wznosow z opadu invert rows Turkish GetUp 3kg - oburacz? Moge poprosic o filmik? (czyli pierwszy obwod po 10 kazdego, drugi po 9 kazdego...)   Jestem na pewno mega leszczem do tego treningu, ale podejmę próbe. Mam nadzieję, ze uda mi sie te wytrzymki zrobic chociaz w parunastu procentach dobrze. Gdybym nie dawala rady, to moge [...]

[...] 3kg - oburacz? Moge poprosic o filmik? (czyli pierwszy obwod po 10 kazdego, drugi po 9 kazdego...) tak to wyglada, na Youtube TGU jest pod dostatkiem :-))   Jestem na pewno mega leszczem do tego treningu, ale podejmę próbe. Mam nadzieję, ze uda mi sie te wytrzymki zrobic chociaz w parunastu procentach dobrze. Gdybym nie dawala rady, to moge [...]

[...] 3. Podejście: 152,5 kg - ZALICZONE (ledwo dałem rade, w połowie drugie mnie zblkowało i już myślałem, ze polegne ale poszło) Także zakończyłem moje zawody na 152,5 kg Jestem mega zadowolony, dokładnie poszły mi podejścia tak jak chciałem, wiedziałem, że 155 kg bym nie dał rady. Pobiłem swój oficjalny rekord o 7,5 kg, bo ostatnio w Czerwcu na [...]

[...] - 15 g Eaa Xtra - 70 g HOT - 12 kaps Machine Man Combo - 10 kaps TCM PRO po 20 minutach 50 g Whey Protein Isolate No plecy dotyrałem nieźle, była moc :-) Ta jedna mega seria to naprawde dobra sprawa, polecam spróbować. dobra czas na filmik :-D http://www.youtube.com/watch?v=GuAX4jy17aI&list=UURzBVD9VT7qKixwcbalZMJw&index=1&feature=plcp [...]

[...] bywa... tak wiec nie osiagnołem nawet swojego minimum jakim było 145kg Teraz do nowego roku odpoczne sobie od siłowni od stycznia ruszam z treningami na mase a od lutego mega cykl z mega towarem siegne w koncu po stacki z wyzszej półki(mysle tutej o XPandzie) W tescie opisywałem wszystko tak jak wygladalo w rzeczywistosci wiec jest tu tylko [...]

wiecco sadzicie o takich suplach jak:Olimp creatine megacaps 300caps.x4,Dymatize XPand 240 x1,Nitrobolon II 1100g x1,Trec CM3 360caps. x1??? ja bym to rozlozyl tak: 1)creatine mega caps 300caps 2)creatine mega caps 300caps + CM3 3)creatine mega caps 300caps. + Dymatize XPand 4)creatine mega caps 300caps. + Nitrobolon II Stacki bede bral przez taki [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png No panowie, teraz to ja się czuję jak na masie. Zapycham się każdym posiłkiem. Nareszcie!:-D Dzień w sumie bardzo sympatyczny. Miałem jedynie godzinny wykład o historii wychowania. Mega ciekawy 8-) [...]

[...] suple Później zrobiłem pizze, pół miałem zjeść w pierwszym posiłku, drugie pół do szkoły skończyło się na tym że zjadłem całą w 5 min... %-) Ale przyznam szczerze, że mnie mega nasyciła i miałem długo długo spokój W sumie jedząc ostatni posiłek nie byłem głodny ale musiałem zjeść żeby zmieścić się w oknie bo szedłem na rynek ze znajomymi ze [...]

[...] Wstępnie ustaliłem 120 białka, 500 węgla, 50 fatu Po treningu białko z prochu + proste Później 50-100 g kurczaka + złożone 2-3 posiłki I na noc myślałem wafle ryżowe + masa krówkowa i masło orzechowe Jak ktoś zagląda tutaj w ogóle }:-( i mógłby coś podpowiedzieć będę mega wdzięczny %-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-04-02 22:18:33

[...] trening do ulepszenia i do intensyfikacji %-) Teraz dwa dni dnt więc będę miał trochę czasu żeby ten trening ulepszyć Wolę kombinować teraz na początku niż w połowie Miałem mega ochotę na ryż, patrzę do szafki a tam basmati Pierwszy raz jadłem i kozacki jest, fajnie zapycha i jakiś taki smaczniejszy niż zwykły Też dziś kupiłem wędzoną ćwiartkę z [...]

[...] czy przeciwnikiem, ale uważam że mają wiedzę i potrafią ją przekazać Uczestniczyłem również w wykładzie Black Roll Polska "Trening tkanek miękkich w treningu funkcjonalnym" mega ciekawe i przydatne informacje Potem trening w siłowni White Star Power - bardzo fajna siłownia a następnie wizyta w BurgerTata gdzie szczerze zjadłem najlepszego, [...]

Mega wszystkim dziękuję za ciekawą dyskusje i wskazówki, na pewno się do nich zastosuje :-) A więc po kolei Suszone owoce bardzo lubię zwłaszcza daktyle i żurawinę no ale to co pisze Sol mają sporo ww więc w dni lc odpadają Chyba już wiem Sol dlaczego u Ciebie w dni LC "królują" owoce jako źródło ww :) Z tym błonnikiem rozumiem, ale mam pytanie [...]

Amber - tak to bywa, żeby zrobić mega pysznego placka owsianego wstaję godzinę wcześniej. %-) Racja, już po kilku porcjach produktu mogę pozytywnie ocenić produkt w działaniu. Naprawdę działa regenerująco, w końcu w jego składzie mamy na porcję po 5g BCAA oraz Glutaminy (w 3 różnych rodzajach!) - czyli aminokwasów, które w 70% wchodzą w skład [...]

[...] do CP. NT rano do XP 1 MC do CP 2 MC ODŻYWKI STOSOWANIE: Biako SP 80 i 3D rano po śnadaniu, 30 minut po treningu, przed snem czyli standardzik DIETKA: nie chodziło o jakąś mega czystą mase tylko o siłe więc dieta jako taka: I posiłek: płatki owsiane 100g na mleku 0,5 l II posiłek dwie bułki ciemne z szynka serem or something else III posiłek [...]

[...] Mega Caps Olimpu? Myślałem o połączeniu tej kreatyny z czymś jeszcze,co wy na to?Z czym naprawdę warto połaczyć tą kreatyne? To byłby mój 2 cykl.Pierwszy był identyczny jak ten wyżej(cp+mono vitalmaxa).Oczywiście dieta jest,dokupie sobie jeszcze carbo i 3kg ostowi.Myśle o mega capsach olimpu,bo są w miare niskiej cenie.Jak wam się do widzi?

No, powiem Wam, że jak się nie da robić warzywnych obiadków to strasznie się chce mięsa. Normalnie to mega rzadko miałam ochotę na mięso, a teraz co chwilę jakąś kiełbasę kupowałam :P Ale już mam na dzisiaj zaplanowany makaron z sosem pomidorowym <3 Tylko muszę na raty gotować, najpierw makaron, potem warzywa z sosem :D Niby mam taki cieniutki [...]